Kadang makan di luar sulit mengontrol asupan kalori. Namun, dengan beberapa tips pintar, makan siang tetap bisa sehat:
- Pilih metode masak panggang atau rebus – Hindari makanan goreng atau berlemak tinggi.
- Perhatikan ukuran porsi – Jika porsi terlalu besar, simpan sebagian untuk makan malam atau bagikan dengan teman.
- Hindari saus dan dressing berlemak tinggi – Gunakan saus ringan atau cuka sebagai pengganti.
- Tambahkan sayuran – Pesan menu dengan tambahan sayur atau salad agar lebih seimbang dan kenyang lebih lama.
Dengan langkah-langkah sederhana ini, makan siang di luar tetap menyenangkan, sehat, dan membantu menjaga kalori tetap terkendali.