Makan siang adalah waktu penting untuk mengisi energi dan menjaga fokus sepanjang hari kerja. Pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi tanpa menambah kalori berlebih.
Beberapa pilihan sehat antara lain:
- Sayuran segar seperti brokoli, wortel, atau selada yang kaya serat dan rendah kalori.
- Protein rendah lemak seperti ayam panggang, ikan, atau tahu dan tempe untuk mendukung rasa kenyang lebih lama.
- Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, atau kentang rebus yang memberikan energi stabil tanpa lonjakan gula darah.
- Buah-buahan sebagai pencuci mulut seperti apel, pir, atau jeruk yang menambah vitamin dan rasa manis alami tanpa gula tambahan.
Dengan memilih kombinasi makanan ini, makan siang di kantor tetap sehat, memuaskan, dan membantu menjaga energi hingga sore hari.