Membawa bekal dari rumah memberikan kontrol lebih besar terhadap porsi dan kandungan nutrisi. Strategi sederhana ini membuat makan siang lebih sehat dan hemat waktu:
- Persiapkan menu mingguan – Buat rencana menu agar variasi tetap menarik dan nutrisi terpenuhi.
- Gunakan wadah yang tepat – Wadah terpisah untuk protein, karbohidrat, dan sayuran menjaga rasa tetap segar.
- Tambahkan sayuran segar atau salad – Sayuran mentah memberikan serat tambahan dan menambah rasa kenyang.
- Masak dalam jumlah cukup – Hindari sisa makanan berlebih untuk mengurangi pemborosan dan menjaga porsi kalori.
Dengan strategi ini, makan siang di kantor menjadi momen yang menyenangkan, sehat, dan sesuai kebutuhan tubuh tanpa kalori berlebih.